ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਜੰਮਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ।ਬਦਸੂਰਤ ਅਤੇ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਪਰ ਸੋਜ ਅਤੇ ਖੁਜਲੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਹਲਕੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਚੀਰ ਅਤੇ ਫੋੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਸੱਟ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਤਿੰਨ ਡਿਗਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇਹ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਾਮਨੀ ਜਾਂ ਨੀਲਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸੋਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਨਿੱਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਖੁਜਲੀ ਅਤੇ ਦਰਦ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਦੂਜੀ ਡਿਗਰੀ ਗੰਭੀਰ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਿਆ ਹੈ, erythema ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਛਾਲੇ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਤਰਲ ਲੀਕ ਹੋਵੇਗਾ।ਤੀਜੀ ਡਿਗਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫ੍ਰੀਜ਼ਿੰਗ ਕਾਰਨ ਨੈਕਰੋਸਿਸ ਅਲਸਰ ਦੇ ਗਠਨ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ.
ਰੋਕਥਾਮ:
1. ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰੋ
ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ.ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਸਤਾਨੇ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.ਬੇਸ਼ੱਕ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.
2. ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲੋ.ਪੈਰ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।
3. ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਵੇ, ਅੰਡੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।ਬਾਹਰੀ ਠੰਡ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ।
4. ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਰੁਕਣ ਵਾਲੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਉਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਪੋਸਟ ਟਾਈਮ: ਨਵੰਬਰ-24-2021