ਲੰਬੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਲੰਘਣਾ ਹੈ?

1. ਗਰਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਪਾਅ ਕਰੋ

ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ, ਗਰਮ ਰੱਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਹੈ.ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਲਈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਗਰਮ ਦਸਤਾਨੇ ਚੁਣਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.ਬੇਸ਼ੱਕ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਦਸਤਾਨੇ ਬਹੁਤ ਤੰਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਇਹ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ.

2. ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰੋ
ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇੱਕ ਹੱਥ ਨਾਲ ਮੁੱਠੀ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਨਿੱਘ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।ਫਿਰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਬਦਲੋ.ਪੈਰ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਦੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਰਗੜੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਗਰਮ ਨਾ ਹੋ ਜਾਵੇ।ਅਕਸਰ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਲਿਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅੰਤ ਦੀਆਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

3. ਨਿਯਮਤ ਖੁਰਾਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੇਵੇ, ਅੰਡੇ, ਚਾਕਲੇਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ।ਬਾਹਰੀ ਠੰਡ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਵਿਰੋਧ ਕਰਨ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ।

4. ਕਸਰਤ ਅਕਸਰ ਕਰੋ
ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਜੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹੱਥ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਉੱਪਰਲੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਬੀ.ਏ.ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਖਾਸ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਚੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖੁਦ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈ ਸਕੋ।
1. ਕਰੈਨਬੇਰੀ (ਯੂਰਪ) ਦੇ ਨਾਲ ਮਲੇਟਡ ਵਾਈਨ
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮੁਲਡ ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਪਿਆਰਾ ਡਰਿੰਕ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਾਈਡਰ ਜਾਂ ਵਾਈਨ ਵਿੱਚ ਸੁਗੰਧਿਤ ਮਲਿੰਗ ਮਸਾਲੇ ਦੇ ਇੱਕ ਥੈਲੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਸਵਰਗ ਵਿੱਚ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।ਸਟੋਵ 'ਤੇ ਉਬਾਲਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਮਹਿਕ ਘਰ ਵਿਚ ਤੁਰੰਤ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਲਿਆਏਗੀ।ਵਾਈਨ ਪਹਿਲੀ ਸਦੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਸਾਲੇਦਾਰ, ਗਰਮ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਜੋਂ ਦਰਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ।ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮਲਲਡ ਵਾਈਨ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ, ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਵਾਦ ਹੈ।ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਟੈਂਜੀ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।ਇਹ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਡਰਿੰਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਠੰਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ:
ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਖੰਡ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿਕਸ, ਸਟਾਰ ਐਨੀਜ਼, ਲਾਲ ਵਾਈਨ, ਤਾਜ਼ੀ ਕਰੈਨਬੇਰੀ
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:
ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਸੌਸਪੈਨ ਵਿੱਚ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਦਾ ਜੂਸ, ਚੀਨੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਸੌਂਫ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ.
ਵਾਈਨ ਅਤੇ ਕਰੈਨਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਹਿਲਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਉਬਾਲੋ.ਗਰਮਾ-ਗਰਮ ਸਰਵ ਕਰੋ।
ਟੋਸਟਡ ਮਾਰਸ਼ਮੈਲੋਜ਼ ਨਾਲ ਗਰਮ ਕੋਕੋ (ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ)
ਪੋਂਚੇ (ਮੈਕਸੀਕੋ)
ਪੋਂਚੇ ਇੱਕ ਗਰਮ ਗਰਮ ਖੰਡੀ-ਫਲ ਪੰਚ ਹੈ, ਜੋ ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦੇ ਸਮੇਂ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਮੈਕਸੀਕਨ ਪੋਂਚੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਈਲੋਨਸੀਲੋ, ਇੱਕ ਗੂੜ੍ਹੇ ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਅਸ਼ੁੱਧ ਗੰਨਾ ਚੀਨੀ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਨਾਲ ਮਿਲਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।ਅਮਰੂਦ ਅਤੇ ਟੇਜੋਕੋਟਸ, ਸੇਬ-ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਸੰਤਰੇ ਵਰਗੇ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।ਟੇਜੋਕੋਟ ਦਾ ਨਰਮ ਮਾਸ ਪੋੰਚੇ ਵਿੱਚ ਭਿੱਜਣ ਵੇਲੇ ਲਗਭਗ ਕਰੀਮੀ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਅਮਰੂਦ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਟੈਂਗ ਅਤੇ ਸਿਟਰਸੀ ਅਤਰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ।
ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਫਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ, ਸੰਤਰਾ, ਸੌਗੀ ਜਾਂ ਅਖਰੋਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੈ।
ਸਮੱਗਰੀ:
ਪਾਣੀ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ, ਤੇਜੋਕੋਟਸ, ਅਮਰੂਦ, ਸੇਬ, ਗੰਨਾ, ਪਿਲੋਨਸੀਲੋ, ਰਮ ਜਾਂ ਬ੍ਰਾਂਡੀ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ:
ਟੇਜੋਕੋਟਸ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਉਬਾਲੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਟੇਜੋਕੋਟਸ ਨਰਮ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ।
ਫਲ ਨੂੰ ਘੜੇ ਤੋਂ ਹਟਾਓ, ਇਸਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਦਿਓ।ਟੇਜੋਕੋਟਸ ਨੂੰ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।
ਟੇਜੋਕੋਟਸ ਨੂੰ ਦਾਲਚੀਨੀ-ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੜੇ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਬਚੀ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 30 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
ਪੋਂਚੇ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀਆਂ ਸਟਿਕਸ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਧੇ ਮਗ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲਾਂ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।